بیماری سالمندان در فصل سرما
بیماری رایج در فصول سرد و درمان آنها
با افزایش سن، شرایط فیزیولوژیک سالمندان شکننده تر می شود. سالمندان از نظر آسیب پذیر بودن بیشتر به نوزادان و کودکان شباهت پیدا می کنند. سالمندان به مراقبت های دقیق تر و منظم تری نیاز دارند. به خصوص وقتی در شرایط نامعمول قرار می گیرند، مثلا شرایطی مثل آمدن فصل پاییز و زمستان و کاهش دما و تغییرات شرایط جوی که حتی زندگی جوان ترها را دچار تغییر می کند، چه برسد به زندگی سالمندان که بسیار شکننده و مستعد بیماری هستند. در این مقاله به بعضی از مشکلات سالمندان در فصل پائیز و زمستان و راهکارهای مقابله ایی آن پرداخته شده است.
کاهش درد زانو با ماساژ
عروق خونی در دمای پایین ، خون کمتری را به مفصل زانو می رسانند. برای مراقبت از سالمندان در سرما که سابقه بیماری آرتروز دارند در فصول سرد بیشتر دچار اختلال در حرکت و التهاب زانو می‌شوند. استفاده از پمادهای موضعی و ماساژ، خون رسانی را در زانو افزایش می‌دهد و باعث کاهش درد می‌شود.
سرفه و سرماخوردگی
سرماخوردگی و سرفه در طول فصل های سرد سال خیلی شایع هستند. سرماخوردگی با اینکه باعث می شود چند روز احساس بدی داشته باشید اما جان انسان را تهدید نمی کند.
درمان سرفه و سرماخوردگی
ویروس شایع سرماخوردگی را با استفاده از آنتی بیوتیک ها نمی توان درمان کرد بنابراین نیازی به معاینه ندارید. تنها زمانی باید با پزشک خود مراجعه کنید که سرماخوردگی سالمندان چند روز بدون هیچگونه بهبودی ادامه داشته باشد. می توانید برای اینکه جلوی عطسه و سرفه را بگیرید از یک دستمال استفاده کنید، سپس دستمال را دور بیندازید و دست های خود را بشویید تا ویروس های باقی مانده کشته شوند و از بین بروند. اگر تبی داشتید که با مصرف پاراستامول نیز بهبود پیدا نمی کرد و یا اگر در تنفستان مشکل به وجود آمد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
افرادی که آسم دارند تنفسشان در روزهای سرد و مرطوب امکان دارد دچار تحریک شوند. اگر دچار آسم هستید و در طول شب علائم بیماری را تجربه کردید و یا نشانه های آن برای کارهای روزانه تان اختلال به وجود آورد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک به بررسی داروهایی که استفاده می کنید می پردازد. اگر لازم بود دوزی از استروئیدها برایتان تجویز میکند تا به تنفستان کمک کند.
آنفولانزا
آنفولانزا روی سلامتی تاثیر بسیار بدی دارد. آنفولانزا برای کودکان، سالمندان و کسانی که بیماری تنفسی دارند خطرناک است. علائمی که آنفولانزا را از سرماخوردگی جدا می کند عبارتند از:
تب بالا
تعداد تنفس بالا
سرفه های شدید
درد عضلانی که معمولا باعث می شود نتوانید از رختخواب خود بیرون بیایید.
درمان آنفولانزا برای مراقبت از سالمندان در سرما
خوردن مایعات فراوان
مصرف داروهای مسکن بدون نسخه
در صورت عدم بهبودی مراجعه به پزشک برای دریافت داروهای ضد ویروس
پیشگیری از آنفولانزا برای مراقبت از سالمندان در سرما
دریافت سالانه واکسن آنفولانزا برای مراقبت از سالمندان در سرما و یا کسانی که مراقبان اصلی یک سالمند می باشند کمک کننده است.
عفونت گلو
عفونت های ویروسی در اثر گسترش عفونت گلو به وجود می آیند. اگر گلویتان دچار عفونت شود، دچار درد و التهاب می شود.
درمان عفونت گلو برای مراقبت از سالمندان در سرما
استفاده از برخی داروهای بدون نسخه برای تسکین گلو درد
در صورت تب شدید ، غدد متورم و دردناک و وجود آبسه لوزه حتما به پزشک مراجعه کنید.
عفونت چشم
اگر چشمتان دچارش خارش شد و قرمزی و ترشح داشت ممکن است دلیلش ورم ملتحمه باشد. ورم ملتحمه را می توانید با چند بار حمام آب گرم و یا قطره های چشم بدون نیاز به نسخه درمان کرد. با این حال اگر درد چشمتان بیشتر شد و یا دچار از دادن بینایی شدید، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
پیشگیری از عفونت چشم
بهترین روش برای پیشگیری از عفونت چشم این است که دست های خود را مرتب بشویید. همچنین در صورتی که دست ها آلوده بود نباید آنها را با چشم تماس دهید.
اسهال و استفراغ
برخی ویروس ها ممکن است باعث شیوع اسهال، استفراغ و یا هر دو شوند. شستن دست ها بهترین روش برای پیشگیری از این شیوع است. برای پیشگیری از شیوع ویروسی که عامل این علائم شده بهتر است افراد آلوده به ویروس تا ۴۸ ساعت بعد از بهبودشان به محل کار یا مدرسه بازنگردند.
سلامت روان سالمندان در فصول سرد سال
با طولانی تر شدن شب ها برخی افراد ممکن است از نظر خلق و خو دچار مشکل شوند و اضطرابشان افزایش بیابد. داشتن یک برنامه غذایی سالم در کنار مکمل ویتامین D می تواند با چنین مشکلی مقابله کند. سعی کنید در روتین روزانه خود ورزش را نیز بگنجانید این کار باعث تقویت سطح سروتونین نیز می شود. اگر احساس افسردگی می کنید بهتر است با یک پزشک متخصص صحبت کنید تا کمکتان کند.
نکات تغذیه ای برای مراقبت از سالمندان در سرما
سالمندان همواره بیش از سایر گروه های سنی در معرض سوءتغذیه قرار دارند. سوء تغذیه بیشتر در فصول سرد سالمندان را تهدید می کند. سوء تغذیه میزان ابتلاء سالمندان به بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزا را بیشتر می کند. برای مراقبت از سالمندان در سرما باید به تقویت سیستم ایمنی بدنشان اقدام کنیم.
مواد غذایی زیر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند:
مصرف روزانه سوپ
مصرف شیر و لبنیات
داشتن فعالیت فیزیکی
مصرف همه وعده های اصلی غذا
استفاده از سبزیجات به شکل بخارپز
افزایش تعداد دفعات وعده های غذایی
مصرف انواع گوشت، دانه ها و غلات سرشار از فیبر
مصرف حداقل سه وعده غذایی از گروه های چهارگانه
استفاده از گروه میوه و سبزیجات، مصرف پرتقال، لیمو، گریپ فروت، سیب زمینی، هویج، کدو، اسفناج، کلم و کلم بروکلی
بگرفته از سایت : پارسیان مهرپرور
