چند نکته در خصوص نگهداری از سالمند
چند نکته مهم آموزش نگهداری و مراقبت از سالمند درمنزل
امنیت خانه فرد و نگهداری از سالمندان :
بهتره که شما محیط خونه رو برای سالمند امن کنین . تغییراتی که جلوی به وجود اومدن مشکلات رو بگیره. برای مثال تغییرهایی ذیل خیلی کمکتون میکنه :
1. راه های رفت و آمد سالمند توی منزل رو باید همیشه روشن باشه.
2. مبل های اضافی رو که مانع حرکت آزاد و راحت سالمندتون میشه رو از سر راه بردارین .
3. برای حمام و دستشویی میله‌های کمکی بذارید. این میله‌ها از واجبات خانه سالمند هست
4. برای جلوگیری از لیز خوردن سالمندان در قسمت های لغزنده‌ی خونه لایه‌ها‌ی پلاستیکی قرار بدید .
5. سیم‌ها و کابل های منزلتون رو سامان‌دهی کنین با اینکار از لغزش وافتادن سالمند خودتون پیشگیری می‌کنین .
6. توی خونتون از حسگرهای مونوکسید کربن استفاده بکنین، توجه کنین که سالمند شما در برابر میزان کم شدن این گاز آسیب پذیر هستن .
7. برای دوش حمام یا شیر دستشویی حسگر دما نصب کنین تا از پوست سالمندتون در برابر سوختگی محافظت کنین .
اطلاع از اوضاع سالمندان درمنزل :
اگر سالمند شما علاقه داره که تنها زندگی کنه شرایط آسایش و آرامش اونو فراهم کنین. استفاده از بعضی وسایل الکترونیکی می تونه وضعیت سلامت سالمند رو تو منزل به شما اطلاع بده.باید در نظر داشته باشین که میکروفون یا دوربین حریم خصوصی سالمند رو از بین می بره. استفاده از موبایل بسیار مناسبه و تماس تصویری شبکه‌های اجتماعی می‌تونن نگرانی شما رو به مقدار زیادی کمتر بکنن.
سالمندان و ورزش :
باید بدونین که سالمندان شما به فعالیت بدنی احتیاج دارن . ورزش کردن باعث سلامت سالمند شما میشه .انجام ورزش هایی که هزینه ی کمتری دارن مثل : پیاده‌روی، یوگا، و هم‌چنین استفاده از یه رژیم غذایی سالم، متعادل، و مقوی برای مراقبت از سالمندان شما جز یکی از واجبات هستش .
مصرف به موقع داروها:
استفاده به موقع داروها تو سالمندان اهمیت زیادی داره . شما باید بدونین که سالمندان مستقل به دلیل مصرف نامناسب دارو ممکنه که تحت نظارت پزشک در بیاین. مورد هایی مثل : ضعف بینایی، مشکلات حافظه استفاده دارو در سالمندان رو به خطر میندازه . روی داروهاشون برچسب بچسبونید و روش مصرف دارو ها رو با حروف بزرگ بنویسین . و دارو هارو به طور جداگونه توی کشوها یا قفسه‌های مجزا بذارید.
خطر کلاهبرداری از سالمندان :
بعضی از سالمندان شما ، در معرض خطر کلاهبرداری قرار دارن . این کلاهبرداری ها مثل :سرمایه‌گذاری در گوشی همراه، یا روش استفاده از کارت‌های بانکی اونا باشه. کارت‌های بانکی سالمندان خودتون رو را بررسی کنین، قبض ها و صورت‌حساب‌ها یادتون نره. باید در جریان باشین که سالمندان بازنشسته مشکلات مالی دارن و با درآمدی ثابت زندگی خودشون رومیگذرونن . برای کمک به سالمندتان درمورد مسائل مالی توضیح بدید.
سرگرم سازی سالمندان :
رابطه ی سالمند با جهان اطرافش نباید قطع بشه. سالمندان شما می‌تونن سال‌ها تجربه و مهارت رو با دیگران در میون بذارن. خیلی از سالمندان انجام چنین کارهایی رو به نشستن توی منزل و تماشای تلویزیون بهتر می دونن. کارهاییرمثل : انجام امور داوطلبانه،آموزش دانش و مهارت مورد نیاز به دیگران اونارو را سرگرم کار مفید می کنه . بعضی از سالمندان ترجیح می‌دن توی خونه بمونن چون فکر می کنن که زندگی وقتی پیری شدن به اخر رسیده . این تصمیم باعث بروز ناراحتی، افسردگی، و سایر مریضی ها میشه .
حفظ رابطه ی اجتماعی و پیدا کردن دوست های جدید :
سالمندانی که تنها زندگی می کنن لازمه که رابطه های اجتماعی خودشون رو حفظ کنن. انجام سرگرمی های مشترک مثل پیاده‌روی‌های دسته جمعی و گروهی، بازی‌های گروهی، خرید کردن ، یا صحبت کردن برای سالمندان میتونه مفید باشه. سالمندی که همسر خودشو از دست داده ، زندگی به مراتب براش سخت تره .
تاثیر عشق و محبت به سالمندان :
علاوه بر همه ی نکته هایی که توی این مقاله درباره‌ی مراقبت از سالمند توی خونه بهتون گفتم ، شما می‌تونین به والدین یا عزیزاننگهداری از سالمندان عشق بورزید ومحبت بکنین و همیشه در کنارشون باشین. باید بدونین که بعضی وقتا، جوون ها به نیازهای جسمی و مادی سالمندان فکر می‌کنن؛ با این حال ، معمولا نیازهای اجتماعی یا روان‌شناختی‌شون نادیده گرفته میشه ،باید سعی بکنین که تمام نیازهای سالمندتون رو به جا بیارید
توجه به ناتوانی های فیزیکی سالمندان :
یادتون باشه که ، با بالا رفتن سن، ممکنه شنوایی، بینایی، لامسه و سایر حس‌ها به درستی مثل قبل کار نکنن و یا به تدریج و کم کم رو به زوال برن .پس ، هنگامی که با اونا حرف میزنین، یکم بلندتر صحبت بکنیند یا به اندازه‌ی کافی نزدیک‌شون بشینین. یادتون باشه که ، سالمندان به درد و تماس حساس‌تر مشدن بنابراین، مراقب این مسئله هم باشین
جملات دلگرم کننده و تاثیر بر سالمندان:
توی این دوران سالمندان زیادی حساس و رنجور هستن . تغییرهای جسمی و روحی که توی این دوران برای سالمندان به وجود میاد زیاده . صحبت کردن با سالمندان باعث خوشحالی و زیاد شدن عزت نفس‌شون میشه .
نگهداری از سالمندان توی منزل ، نیازسالمندان هست و موجب تقویت عشق و علاقه بین فرزندانشون می شه. پس ،بخاطر همه ی محبت وعشق و کمکی که در طول زندگی به شما کردن. فراموش نکنین که، اونا همیشه در کنارشما نیستن و باید از اونا مراقبت بکنین .
تغذیه صحیح در دوران میانسالی و سالمندی :
باید بدونید که عادات غذایی مناسب و تغذیه درست تو پیشگیری از بیماری‌های مثل فشار خون ، قند ،چربی ، پوکی استخوان و… خیلی میتونه موثر باشه. اگه سالمندان تغذیه صحیح ودرستی رو رعایت کنن و طبق رژیم غذایی خاصی غذا بخورن ، مطمئنا کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ها قرار می گیرن .پس برای نگهداری از سالمندان به تغذیه اونا خیلی توجه کنین.
در اصول نگهداری از سالمندان وتغذیه ی صحیح و درست اونا : تعادل، کیفیت ،ارگانیک بودن، تنوع، کنترل انرژی و کالری دریافتی رعایت میشه که این اصول شامل مورد های زیر است:
• روزانه به طور مرتب و مناسب صبحانه بخورن .
• روزانه مقدار مناسبی آب و مایعات بنوشن.
• از مصرف نمک و مواد غذایی شور خودداری کنن .
• گوشت سفید را حداقل ۱ بار در هفته مصرف کنن.
• نوسان های وزنشون رو کمتر بکنن و همواره وزن مطلوبی ومناسبی داشته باشن .
• توی هر وعده شام غذای متعادلی مصرف بکنن (نه کمتر، نه بیشتر).
• میوه و سبزی به مقدار مناسب وکافی و به صورت متنوع در برنامه غذایی روزانه اونا وجود داشته باشه.
• چربی و مواد غذایی چرب رو کمتر مصرف کنن (مثل گوشت قرمز، کله‌پاچه، جگر، خامه، کره، بستنی، سوسیس، کالباس و… )
• مصرف فیبر به صورت روزانه خطر دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان‌ها روکمتر می کنه .(سبوس، غلات و دانه‌ها، سبزیجات، میوه‌ها)
برگرفته از سایت پرستاری در منزل
